نکته بهداشتی: چرت زدن درست - مجله آزمون اول

اما از طرف دیگر خوابیدن در زمان نادرست یا برای مدت بیش از حد طولانی می تواند مشکلاتی برای شما ایجاد کند.

برای چرت زدن درست به این نکات توجه کنید:

- مدت چرت زدن را به 10 تا 20 دقیقه محدود کنید.

- در ابتدای بعدازظهر چرت بزنید.

- در مکانی آرام و تاریک و بدون مزاحمت چرت بزنید.

پیش از بازگشت به فعالیت های روزانه پس از چرت زدن، مدتی را برای هشیار شدن کامل به خود بدهید. اگر کاری که می خواهید پس از چرت زدن انجام دهید، احتیاج به واکنش سریع یا دقیق دارد، مدت بیشتری به خودتان وقت بدهید.

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری