خودخواهی هایی که به رابطه تان آسیب می زنند

به گزارش مجله آزمون اول، خبرنگاران - ترجمه از هدی بانکی: ما انسان ها تمایل داریم به احتیاج های خودمان بیش از اندازه توجه کنیم و بیشتر به دنبال خواسته های خودمان باشیم تا دیگران. در دنیای امروز به سختی می توان کسی را پیدا کرد که اصلا خودخواه نباشد و برای همین وقتی کسی را می بینیم که واقعا خودخواه نیست، او را تحسین می کنیم.

رفتار های خودخواهانه ما می توانند جنبه های زشتی از رابطه مان باشند. رفتار هایی که ما برای راضی کردن خودمان پیش از دیدن احتیاج های دیگران در پیش می گیریم تبدیل به عاداتی می شوند که دست کشیدن از آن ها سخت است، اما غیرممکن نیست. در این مطلب نگاهی می اندازیم به برخی عادات خودخواهانه ای که بر روابط مان سایه می افنمایند و آن را زشت می نمایند.

وقت من

خیلی از ما گاهی نسبت به وقت های کوچک مان هم زیادی وسواس نشان می دهیم. چند بار پیش می آید که از جمله وقتم هدر رفت بهره ببرید؟ احتمالا بار ها در زندگی تان آن را به زبان آورده اید، شاید هم همین دیروز! وقتی صحبت از وقت و زمان می گردد به راحتی ممکن است در دام خودخواهی بیفتیم، اما مدام به وقت خود اهمیت دادن خطرناک است. شما تنها آدم وجود در رابطه تان نیستید!

هرگز نباید فراموش کنید که در زندگی مشترک، زمان نیز مانند هر چیز دیگری مشترک است. به جای اینکه فکر کنید کاری که همین الان انجام می دهید، مهمتر از هر چیز دیگریست، قدمی به عقب بردارید و وقت و زمان همسرتان را نیز مدنظر قرار دهید. آیا همسرتان هم در برنامه ریزی شما نقشی دارد؟ اگر نه، پس باید رویه خود را اصلاح کنید. یک گفتگوی صمیمی و مثبت با همسرتان را ه. حل ترک عادت شماست.

احتیاج های من

ما انسان ها خودخواهیم! وقتی سعی داریم با انسان دیگری رابطه ای برقرار کنیم، باز هم فقط به خودمان فکر می کنیم. برخی ها راحت تر می توانند تمایلات خودخواهانه خود را تا حدودی کنار بزنند، اما برای عده ای دیگر واقعا سخت است. احتیاج ها همواره فیزیکی نیستند؛ همه ما احتیاج های روحی و معنوی زیادی داریم.

شما باید همان رفتاری را که انتظار دارید همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او انجام دهید. اگر همواره فقط خواسته های خودتان الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او جور دیگری رفتار کند؟ رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان را فراموش کنید بلکه باید به احتیاج های همسرتان هم اهمیت دهید و دلسوزانه رفتار کنید تا تعادل مطلوبی برقرار گردد. تصور کنید وقتی همسرتان ببیند شما به احتیاج ها و خواسته های او توجه دارید، برای شما چه فداکاری هایی خواهد نمود.

احساسات من

این جنبه از خودخواهی واقعا زشت و آزاردهنده است و متاسفانه به راحتی نیز تبدیل به یک عادت همیشگی می گردد. وقتی در خصوص مسائل تان حرف می زنید، مخصوصا زمانی که چیزی شما را عصبانی نموده است، دور از انتظار نیست که طرف مقابل را بابت احساسی که دارید متهم کنید و مقصر بدانید. مراقب باشید در این دام گرفتار نشوید. احساسات شما مهم اند و باید آن ها را به زبان بیاورید، مخصوصا وقتی که می خواهید کاملا روراست و شفاف باشید، اما کلمات خود را هوشمندانه انتخاب کنید. احساسات شما هر چقدر هم که مهم باشند نباید ابراز آن ها به قیمت آزردگی همسرتان تمام گردد.

برای شنیدن حرف های همسرتان وقت بگذارید و به همدیگر اجازه دهید احساسات هم را در موقعیت های گوناگون بدانید. بگذارید زمان هایی که با هم اختلاف دارید، فرصتی باشد برای به اشتراک گذاشتن موثر احساسات. شما این حق را دارید که چیز هایی را که منجر به خشم و رنجش تان شده اند بروز دهید، اما هرگز اجازه ندارید طرف مقابل را در موقعیتی قرار دهید که فکر کند احساسات او مهم نیستند. قوانین منصفانه جنگیدن را بلد باشید و به هم فرصتی برابر بدهید. جملات و کلماتی که از دهان شما خارج می شوند مسئولیت احساسات تا ن. را بر عهده دارند، بنابراین انتخاب واژه های مناسب هنر و مهارتی است که به آن احتیاج دارید. این فرمول را نباید فراموش کنید: من احساس .. می کنم وقتی که تو ..، زیرا ...

شکستن عادت زشت خودخواهی اصلا کار ساده ای نیست، اما قابل انجام است. یادتان باشد ارزش قائل شدن برای طرف مقابل، اولین قدم برای دور شدن از خودخواهی است. وقت شما همواره هم فقط متعلق به خودتان نیست، این فقط شما نیستید که احساس دارید، فقط شما نیستید که احتیاج ها و خواسته هایی دارید و تنها شما نیستید که باید مورد احترام باشید. تمرین کردن برای ترک عادت خودخواهی هر چقدر هم که سخت باشد ارزشش را دارد، چون دست آورد های آن به رابطه شما رنگ و بویی تازه می دهد که هر دوی شما از آن سود خواهید برد.

منبع: marriage