رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته شکم خود را آب کنید - مجله آزمون اول

مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب می گردد.

سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.

برای دریافت نتیجه، تنها مقدار اندکی سرکه سیب ضروری است و ثابت شده مصرف این ماده غذایی به کاهش چربی های شکمی یاری می نماید.

چربی شکمی به دلیل مقدار سلول چربی متراکمی که در اطراف شکم وجود دارد، یکی از سرسخت ترین انواع چربی به شمار می رود. آب کردن چربی های شکم گاهی حتی با وجود رژیم و ورزش هم می تواند سخت باشد.

سرکه سیب از سیب های تخمیر شده ای تهیه می گردد که له شده اند و آب آن ها گرفته شده است.

نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ترند جدیدی است که افراد زیادی به آن روی آورده اند اما برای بسیاری این سؤال وجود دارد که آیا واقعاً این بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب محسوب می گردد.

نوشیدن سرکه سیب در هنگام شب ممکن است به کاهش قند خون هم یاری کند اما اگر هدف شما کاهش وزن است، کارشناسان توصیه می نمایند سرکه سیب را در طول روز بنوشید.

بعضی شواهد حاکی از آن است که نوشیدن مقادیر اندکی سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به کاهش قند خون در هنگام صبح یاری کند اما برای کاهش وزن کارشناسان توصیه می نمایند آن را قبل از وعده های غذایی خود بنوشید.

نوشیدن یک جرعه سرکه سیب مخلوط شده با آب قبل از خوردن غذا ممکن است باعث گردد غذای کمتری بخورید و در نتیجه به کاهش وزن یاری گردد.

تحقیقات نشان داده مصرف چهار قاشق چایخوری سرکه سیب که معادل حدود 120 میلی لیتر است، سطح قند خون را به میزان چشمگیری کاهش می دهد و به کاهش وزن یاری می نماید.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب که چیزی در حدود 15 میلی لیتر است، حاوی 3 کالری بوده و مقدار کربوهیدرات آن صفر است.

سرکه سیب می تواند به فروکش کردن هوس خوردن مواد قندی هم یاری کند، مسأله ای که به کاهش وزن می انجامد و میل به خوردن تنقلات در طول روز را کاهش می دهد.

کاهش کالری دریافتی با کم کردن غذای مصرفی خود می تواند به کاهش سریع وزن یاری می نماید و نتایج آن در عرض یک هفته پدیدار می گردد.

توصیه می گردد سرکه سیب را به صورت قطره قطره به یک شیشه آب 1/5 لیتری اضافه کنید.

علاوه بر این بهتر است این نوشیدنی را با نی بنوشید تا آسیبی به مینای دندان وارد نگردد.

اضافه کردن 15 تا 30 میلی لیتر سرکه سیب به آب، دو الی سه بار در روز کفایت می نماید.

کارشناسان توصیه می نمایند سرکه سیب را غلیظ مصرف نکنید چون بسیار اسیدی است و می تواند به مینای دندان صدمه بزند.

در تحقیقی، 144 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن طی یک بازه 12 هفته ای تحت کنترل قرار دریافتد.

تعدادی از شرکت نمایندگان پژوهش یک بار در روز یک قاشق غذاخوری سرکه سیب می خورند و تعدادی دیگر 2 قاشق در روز. به گروه سوم شرکت نمایندگان یک شبه دارو داده شد که هیچ سرکه سیبی در آن وجود نداشت.

آن هایی که روزانه 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می کردند، نزدیک به 2 کیلوگرم وزن کم کردند.

گرچه هنوز تعداد تحقیقاتی که برای ادعاهایی مطرح شده در خصوص سرکه سیب بتوان به آن ها استناد کرد هنوز اندک است اما آنچه مسلم است این ماده غذایی خواص زیادی دارد.

سرکه سیب نباید در مقادیر زیاد مصرف گردد و مصرف روزانه مقدار کمیی از آن برای کاهش وزن کفایت می نماید.

مصرف روزانه بیشتر از 237 میلی لیتر سرکه سیب در طول سالیان می تواند به افت پتاسیم خون منجر گردد.

اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی آثار فوری در کاهش وزن دارد و حتی به گفته بعضی این ماده غذایی می تواند چربی های شکمی را در عرض یک هفته کاهش دهد.

bestcanadatours.com: سفر کانادا، تور ارزان کانادا، ویزای تضمینی مولتی کانادا، ویزای مولتی 5 ساله کانادا را از ما بخواهید.