تست افسردگی بک (BDI) و معین میزان افسردگی - مجله آزمون اول

خبرنگاران | سرویس روانشناسی - افسردگی حالتی از اندوه، عجز و ناامیدی است که بر اثر ناکامی ها یا شکست های انسان ممکن است در او ایجاد گردد. این حالت موجب افت خلق شده و بر فکر، احساس و رفتار فرد تاثیر می گذارد. افراد با خلق و خوی افسرده می توانند احساس غم، اضطراب، خالی بودن، ناامیدی، درماندگی، بی ارزش بودن، گناه، تحریک پذیری و یا بیقراری داشته باشند. ولی افسردگی تنها زمانی حالت بیماری به خود می گیرد یا به اصطلاح نابهنجار تلقی می گردد که در عملکرد عادی و به هنجار ما اختلال ایجاد کند و هفته ها بدون وقفه ادامه یابد. اختلال های افسردگی نسبتا شایع هستند و حدود 17 درصد از ما در طول زندگی، یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنیم.

از آنجا که افسردگی دارای جلوه های گوناگونی است، متخصصان به راحتی از تشخیص آن غافل می شوند. از طرف دیگر، نشانه های گسترده افسردگی (سردرد، یبوست، کم شدن اشتها، کمردرد، خستگی مزمن) باعث می گردد که کار تشخیص آن با دشواری روبرو گردد. از این رو سنجش میزان افسردگی بسیار مهم است و تست افسردگی در این میان یاری کننده است.

انجام تست افسردگی بک به صورت آنلاین

⇓⇓⇓

تست افسردگی بک

تست افسردگی بک یک تست افسردگی معتبر برای سنجش میزان افسردگی است که شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات زیر، شماره ای (0، 1، 2، 3) که بیانگر بهترین احساس شما در طول 2 هفته اخیر است را یادداشت کنید و سپس با هم جمع بزنید. حتما قبل از تصمیم گیری، همه عبارات یک گروه را به دقت بخوانید:

(1)

0- غمگین نیستم.

1- غمگین هستم.

2- غم دست بردار نیست.

3- تحملم را از دست داده ام.

(2)

0- به آینده امیدوارم.

1- به آینده امیدی ندارم.

2- احساس می کنم آینده امید بخشی در انتظارم نیست.

3- کمترین روزنه امیدی ندارم.

(3)

0- ناکام نیستم.

1- ناکام تر از دیگرانم.

2- به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم هرچه می بینم شکست وناکامی است.

3- آدم کاملا شکست خورده ای هستم.

(4)

0- مثل گذشته از زندگی ام راضی هستم.

1- مثل سابق از زندگی لذت نمی برم.

2- از زندگی رضایت واقعی ندارم.

3- از هرکس وهر چیز که بگویی ناراضی هستم.

(5)

0- احساس گناه نمی کنم.

1- گاهی اوقات احساس گناه می کنم.

2- اغلب احساس گناه می کنم.

3- همواره احساس گناه می کنم.

(6)

0- انتظار مجازات ندارم.

1- احساس می کنم ممکن است مجازات شوم.

2- انتظار مجازات دارم.

3- احساس می کنم مجازات می شوم.

(7)

0- ازخودم راضی هستم.

1- ازخودم ناراضی ام.

2- از خودم بدم می آید.

3- ازخودم متنفرم.

(8)

0- بدتر از سایرین نیستم.

1- از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم.

2- همواره خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش می کنم.

3- برای هراتفاق بدی خود را سرزنش می کنم.

(9)

0- هرگز به فکر خودکشی نمی افتم.

1- فکر خود کشی به سرم زده ،اما اقدامی ننموده ام.

2- به فکر خودکشی هستم.

3- اگربتوانم خودکشی می کنم.

(10)

0- بیش ازحد معمول گریه نمی کنم.

1- بیش از گذشته گریه می کنم.

2- همواره گریانم.

3-قبلا گریه می کردم، اما حالا با آنکه دلم هم می خواهد، نمی توانم گریه کنم.

(11)

0- کم حوصله تر از گذشته نیستم.

1- کم حوصله تر از گذشته هستم.

2- اغلب کم حوصله هستم.

3- همواره کم حوصله هستم.

(12)

0- مثل همواره مردم را دوست دارم.

1- به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم می آید.

2- تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام.

3- از مردم قطع امید نموده ام؛ به آنها علاقه ای ندارم.

(13)

0- مانند گذشته تصمیم می گیرم.

1- کمتر از گذشته تصمیم می گیرم.

2- نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم دشوارتر شده است.

3- قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام.

(14)

0- جذابیت گذشته ها را ندارم.

1- نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم.

2- احساس می کنم هرروز که می گذرد جذابیتم را بیشتر از دست می دهم.

3- زشت هستم.

(15)

0- به خوبی گذشته کار می کنم.

1- به خوبی گذشته ها کار نمی کنم.

2- برای اینکه کاری بکنم به خودم فشار زیادی می آورم.

3- دستم به هیچ کاری نمی رود.

(16)

0- مثل همواره خوب می خوابم.

1- مثل گذشته خوابم نمی برد.

2- یکی دوساعتی زودتر از معمول از خواب بیدار می شوم؛ خوابیدن دوباره برایم مشکل است.

3- چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می شوم ودیگر خوابم نمی برد.

(17)

0- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

1- بیشتر از گذشته خسته می شوم.

2- انجام هر کاری خسته ام می نماید.

3- از شدت خستگی هیچ کاری از عهده ام ساخته نیست.

(18)

0- اشتهایم تغییری ننموده است.

1- اشتهایم به خوبی گذشته نیست.

2- اشتهایم خیلی کم شده است.

3- به هیچ چیز اشتها ندارم.

(19)

0- اخیرا وزن کم ننموده ام.

1- بیش از دوکیلوونیم وزن کم ننموده ام.

2- بیش از پنج کیلو از وزن بدنم کم شده است.

بیش ازهفت کیلو وزن کم نموده ام.

(20)

0- بیش از گذشته بیمار نمی شوم.

1- از سردرد، دل درد ویبوست کمی ناراحتم.

2- به شدت نگران سلامتی خود هستم.

3- آنقدر نگران سلامتی خود هستم که دستم به هیچ کاری نمی رود.

(21)

0- میل جنسی ام تغییری ننموده است.

1- میل جنسی ام کمتر شده است.

2- میل جنسی ام خیلی کم شده است.

3- کمترین میل جنسی در من نیست.

تفسیر تست افسردگی بک

برای محاسبه نتایج تست افسردگی نمره هر عبارتی را که انتخاب نموده اید را با هم جمع بزنید، از آنجایی که تعداد سوالات این تست افسردگی 21 عدد بوده است و بالاترین نمره هر عبارت 3 است، حداکثر نمره مقیاس 63 خواهد بود.

• اگر امتیاز صفر تا 10 داشتید یعنی شما افسرده نیستید.
• اگر امتیاز 11 تا 16 داشتید یعنی افسردگی شما خفیف است.
• اگر امتیاز 17 تا 30 داشتید بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید.
• اگر امتیاز 31 تا 40 داشتید یعنی افسردگی شما شدید است، مشورت با روانپزشک و روانشناس را نباید فراموش کنید.
• اگر امتیاز بیشتر از 41 داشتید یعنی افسردگی شما بسیار خطرناک و شدید است و به صورت اورژانسی به روانپزشک مراجعه کنید.

با توجه به نمره ای که در این تست افسردگی بک به دست آورده اید و میزان افسردگی تان می توانید به رواشناسان و روانپزشکان مراجعه نموده تا در صورت لزوم مورد روان درمانی، رفتاردرمانی و حتی دارودرمانی قرار بگیرید. به سلامت روان خود اهمیت دهید.

bestcanadatours.com: سفر کانادا، تور ارزان کانادا، ویزای تضمینی مولتی کانادا، ویزای مولتی 5 ساله کانادا را از ما بخواهید.