خواص شگفت انگیز گشنیز؛ از دفع سموم تا تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش مجله آزمون اول، گشنیز عامل شگفت انگیزی در دفع سموم از بدن بوده، سیستم ایمنی را تقویت و پوست را پاکسازی می نماید.
به گزارش خبرنگار ، بعضی از گیاهان مانند گشنیز می توانند به فلزات سنگین متصل شده و به بدن شما برای دفع آن ها یاری نمایند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند دفع جیوه را افزایش و جذب سرب را کاهش دهد. کبد شما قوی ترین سلاح بدنتان در برابر سموم است. کبد کار سم زدایی را با حدود 500 مکانیسم وابسته انجام می دهد. در حقیقت کبد با استفاده از این مکانیسم ها خون را فیلتر می نماید و از ورود سموم به بدن جلوگیری می نماید؛ بنابراین باید به توصیه های غذایی برای یاری به دفع مواد سمی بدن توجه کنیم.
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار گفت: بسیاری از رژیم های غذایی که برای سم زدایی بدن مطرح هستند، به گروه سبزیجات مربوط می شوند؛ زیرا این گروه با اثرات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد سرطانی می توانند بدن را از تمام سموم و مواد مضر پاکسازی نمایند.
او در ادامه اضافه نمود: به طور کلی رژیم های سم زدا باعث می شوند بدن در حالت استراحت قرار بگیرد و در نهایت منجر به خروج مواد التهاب زا و رادیکال های آزاد شوند. البته موارد دیگر مانند ورزش، خواب خوب و باکیفیت در کنار رژیم غذایی برای پاکسازی بدن از سموم؛ مفید محسوب می شوند.
این رژیم شناس عنوان نمود: توصیه می کنیم همواره بین 2 تا 4 واحد میوه و بین 3 تا 5 واحد سبزیجات در روز مصرف گردد. همچنین می توان میزان مصرف سبزیجات برای سم زدایی بدن را بیشتر در نظر گرفت. از مهم ترین سبزیجات برای سم زدایی بدن می توان به گشنیز اشاره نمود که بسیاری از فلزات سنگین موجود در بدن مانند آلومینیوم، جیوه و سرب را دفع می نماید. حتی جیوه که خاصیت سمی فراوان دارد، با مصرف گشنیز و به وسیله ادرار دفع می گردد. همچنین گشنیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پاکسازی پوست بسیار مفید است.
اولیایی بیان نمود: از جمله رفتار های تغذیه ای برای دفع سموم بدن می توان به کاهش مصرف نمک، استفاده غذا های سرشار از بیوتیک مانند لبنیات، مصرف کافی مایعات، کاهش مصرف شکر و غذا های فرآوری شده اشاره نمود.
فوائد جالب یکی از پرمصرف ترین ادویه ها در آشپزی
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است؟
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانbestcanadatours.com: سفر کانادا، تور ارزان کانادا، ویزای تضمینی مولتی کانادا، ویزای مولتی 5 ساله کانادا را از ما بخواهید.