نکته بهداشتی ، شرایط عاطفی تان را بهبود بخشید
به گزارش مجله آزمون اول، داشتن دیدگاهی مثبت به زندگی می تواند سلامت جسمی شما را هم بهبود بخشد.
با وبسایت سازمان نظام مهندسی همراه باشید.
پژوهشگران رابطه ای میان سرزندگی، خوش بینی و شرایط خوب روانی و فشار خون پایین تر، کاهش خطر بیماری قلبی، وزن سالم تر، میزان بهتر قند خون و عمر طولانی تر را یافته اند.
برای اینکه دید مثبت تری به زندگی پیدا کنید، به این توصیه ها توجه کنید:
- بر رفتارهای خوب خودتان متمرکز شوید و به خاطر کارهای خوبی برای دیگران انجام داده اید، به خودتان اعتبار دهید.
- خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید، سرزنش نکنید و خودتان را ببخشید. سعی کنید به جای درگیری ذهنی با اشتباهاتتان از آنها درس بگیرید.
- با افراد مثبت و سالم وقت بگذرانید.
- عادات جسمی سالم مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و خواب خوب را پرورش دهید.
منبع: همشهری آنلاینbestcanadatours.com: سفر کانادا، تور ارزان کانادا، ویزای تضمینی مولتی کانادا، ویزای مولتی 5 ساله کانادا را از ما بخواهید.